Snacks saludables de plátano y avena

Snacks saludables de plátano y avena.

Usted puede tener Snacks saludables de plátano y avena utilizando 9 Ingredientes y 8 pasos. Así es como tener eso.

Ingredientes de Snacks saludables de plátano y avena

1. Prepararse 125 g de copos de avena.
2. Prepararse 3 de plátanos maduros.
3. Necesitas 2 cucharadas de semillas (Lino, chía, nueces..
4. Es 1 cucharada de cacao puro.
5. Prepararse 1 1/2 de de canela.
6. Prepararse 2 onzas de chocolate negro 70%.
7. Es 1 cucharadita de aceite de coco.
8. Prepararse de Dátiles (opcionales).
9. Necesitas de Pasas (opcionales.

Snacks saludables de plátano y avena instrucciones

1. Machaca los plátanos con un tenedor hasta que quede hecho una masa..
2. Mezcla las semillas y los copos de avena. Puedes triturarlos un poco. Y mezcla.
3. Añade el cacao y la canela mezcla todo..
4. Precalienta el horno a 180° con calor arriba y abajo..
5. Pon la mezcla en un molde rectangular, engrasado previamente y aprieta la mezcla para que quede repartida bien por toda la base..
6. Mételoal horno unos 30 min hasta que veas que los bordes ya están tostaditos..
7. Por último una vez que esté frío, sácalo del molde, derrite el chocolate en el microondas o al baño María y añadeselo..
8. Mételo en la nevera para que enfríe y ya estaría listo ??.